1、在虚拟系统Ubuntu下新建一个文件夹，右击该文件夹，选择属性，共享，启用“共享此目录”。
注：共享时需要Samba的支持，系统会提示安装，安装完成后，需要重启ubuntu才能生效。此时回到XP时可在网上邻居里看到一个*** - desktop server(Samba,Ubuntu)的共享目录。
2、返回Windows XP系统，右击“网上邻居”，选择“映射网络驱动器”，在“浏览”里找到刚才在Ubuntu下共享的文件夹，选择后完成映射，这时打开“我的电脑”会发现多了一个“网络驱动器”，如同我们的硬盘一样。
这时你可以在XP系统里复制几个文件到相应的网络驱动器，然后进入Ubuntu系统，就能看到我们刚才复制的文件了；当然，我们也可以往共享文件夹里放文件，在XP系统使用。
在创建文件共享的时候，注意主机的网卡一定要打开，否则创建共享是不能成功的，打开网卡的办法就是接上网线至路由，不要让网口空着。