在虚拟机中安装操作系统，和在真实的计算机中安装没有什么区别，但在虚拟机中安装操作系统，可以直接使用保存在主机上的安装光盘镜像(或者软盘镜像)作为虚拟机的光驱(或者软驱)。
可以用打开前文创建的Windows 2000虚拟机配置文件，在Virtual Machine Settings页中的Hardware选项卡中，选择CD-ROM项，在Connection选项区域内选中Use ISO image单选按钮，然后浏览选择Windows 2000安装光盘镜像文件(ISO格式)。如果使用安装光盘，则选择Use physical drive并选择安装光盘所在光驱。
选择光驱完成后，然后单击工具栏上的播放按钮，打开虚拟机的电源，用鼠标在虚拟机工作窗口中单击一下，进入虚拟机。
以后在虚拟机中安装操作系统，就和在主机中安装一样了，在此不再介绍。
【说明】如果想从虚拟机窗口中切换回主机，需要按下Ctrl+Alt热键。
安装VMware Tools
在虚拟机中安装完操作系统之后，接下来需要安装VMware Tools。VMware Tools相当于VMware虚拟机的主板芯片组驱动和显卡驱动、鼠标驱动，在安装VMware Tools后，可以极大提高虚拟机的性能，并且可以让虚拟机分辨率以任意大小进行设置，还可以使用鼠标直接从虚拟机窗口中切换到主机中为。
1.从VM菜单下选择安装VMware Tools。
2.按照提示安装，最后重新启动虚拟机即可。
虚拟机快照
如果想保存某个虚拟机的状态，可以使用快照功能。可以单击工具栏上的快照按钮，或者依次单击VM→Snapshot→Snapshot Manager，也可以按Ctrl+M快捷键，进入快照管理器，单击Take Snapshot按钮创建一个快照，如图2所示。由于创建快照后，可以随时从其他状态返回至快照状态。因此，在进行安装或配置测试时，可以在关键位置创建快照，当安装或测试失败时，可以迅速返回快照，或者从快照开始进行新的测试或实验。
当创建快照后，可以选中快照，然后单击go to按钮，返回到快照点。
【说明】在虚拟机中，可以创建任意个快照并不受限制，但是，却受限于虚拟机所在分区的剩余空间大小。因此，若创建多个快照，应当拥有足够的硬盘空间。