照片中的她自信满满露出迷人的身材和那个最近大热的马甲线换成任何一个姑娘都会惹人爱吧?据说她只用了40天就练成了马甲线哦
不仅如此，她最近还对有小肚腩的童鞋发出了暴击，4A腰！！是不是看得好羡慕？
那就开始行动起来吧
纤小妞接下来给大家推荐一个练4A腰神器
它的特点
以下是它的使用示范
对于许多人来说长时间的电脑工作势必影响到人的健康
这绝不是危言耸听腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌，背部劳损
当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿
与此同时，纤小妞还要提醒大家在锻炼时的一些注意事项：
1.通常每个练习做20-60次，有些训练甚至超过100次，如果你做不下来，可以从10-20次开始，逐步增加次数。在前3周，应把重点放在技术而不是训练量上。 2.有氧训练是腹肌训练的必须补充。从每次45分钟开始，每周做4次。以镜子为向导，决定是否增加时间（到60分钟）。这个量有点过激吗？如果你的目标是像姗姗一样40天练成马甲线，就不过激。 3.饮食是9周腹肌训练成败的关键。不论你能做多少仰卧起做或悬垂举腿，如果你不断往体内灌“垃圾”，就别想改变体型。 4.遵守基本的饮食准则：避免油腻、高钠、高饱和脂肪酸和多糖食品。
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