《认知觉醒》读书笔记

认知觉醒》这本书分为两个部分，第一部分是内观自己，摆脱焦虑，第二部分是外观世界，借力前行。前者从大脑、潜意识、元认知三个方面帮助我们认识自己，审视自己内心焦虑不安的原因。后者从专注力、学习力、行动力、情绪力四个方面帮助我们一步一步分析人的成长过程中需要的各种能力，并提供获得这些力量的建议。最后，以成长之道总结，提供了人生五件套：早起、冥想、阅读、写作、运动，以及实现这五个方面的建议和方法。