将grub4dos加入到Win7开机菜单中，然后使用grub4dos启动ubuntu。
以ubuntu-12.04桌面版为例
使用WinRAR打开ubuntu-12.04-desktop-amd64.iso，将压缩包内casper目录下initrd.lz、vmlinuz解压出来放到E盘（根据你实际情况），镜像文件ubuntu-12.04-desktop-amd64.iso也放到E盘
将grub4dos加入到Win7开机菜单中前看这篇文章Windows7下将grub4dos加入开机菜单
grub4dos的菜单选项在menu.lst文件中，用记事本打开menu.lst，覆盖以下内容
title Ubuntu // 显示标题 root (hd0,2) // (hd0,2)硬盘的第3个分区，分区从0开始 kernel (hd0,2)/vmlinuz boot=casper noacpi iso-scan/filename=http://www.likecs.com/ubuntu-12.04-desktop-amd64.iso ro quiet splash -- label check live-install initrd (hd0,2)/initrd.lz