5月中旬体检，结果一半好，一半差。但无疑是给我一个警钟，这个警钟告诉我在透支下去，无疑于加快自杀的进程。于是我开始制定了我的养生计划，无奈于生活并不会因此而停滞不前，休息总有截至的日期，太长了就成了不务正业了。
曾参加的一个读书会，里面有位书友这样诠释健康:
身心和财务都要好，落实到具体的事情上，吃的好一点、睡得好一点，多运动一点、心情好一点，财务好一点。
健康是极易忽略的，因为只有当我生病时才会意识到它是多么的难能可贵。所幸因为年轻，抵抗力较为强，基本上的小病都能扛过去。
但随着年纪不断增长，我需要重视一个问题就是身体机能一年比一年下降，曾经上班，经常性一两点才到住的地方，只需睡三到四个小时，照样能爬起来继续工作。
但我不能不重视了，再不重视了，就真的可能验证”工作996，生病ICU了”。
为此我给自己首条要求就是11点睡觉+每周至少锻炼3公里。
虽然说从10点半开始不睡觉就算熬夜，但由于程序员这个工作性质，很难这个点睡，虽说11点睡觉，但通常也要11点半才能睡着。其实这么一说，每周3公里其实是最容易的，从9月份到现在，我一直坚持着。
随着天气越来越冷，对于锻炼身体也是一个不小的挑战。因此我基本上都是下午去跑步。早上担心起不来，就算起来了，也比较晚了。
按照上面的理解，我觉得吃的好，多运动、财务好一点，就目前而言达到这个标准并不难，吃的好，蔬菜、水果、肉这些都能满足，多运动一周3公里加上每天步行也算是运动了，财务方面，按照前面”我对理财的思考”这并不难，也算我从18年就开始制定的计划。最难的可能就是睡得好和心情要好点。
都说晚读(晚上读书)能治疗失眠，从今天开始就开始实施吧。当年当当活动买了十几本书，至今尚未看完。其中《原则》这本书只看了一部分，从昨天开始看。这本书也让我启发蛮多的。
其实仔细思考，吃得好、睡得好、财务好点、心情好点，可概括为一句话，即良好的生活习惯(合理的饮食结构、规律的作息习惯、适当的体育运动等)
良好的生活习惯应该包含如下:
健康规律的饮食(一日三餐、每天8杯水、多吃水果等，我是一餐不吃饿的慌，8杯水看情况，3杯水至少的，很多时候忙，就顾不上喝水，水果的话，从来未断过)；
运动(步行或定期跑步，一般一周一跑或两跑，至于多少公里看身体状况，我个人就跑3公里)；
多读书(多读书，不仅仅是学习，最主要丰富精神世界，记得当初我挺喜欢刷小视频的，觉得离不开小视频，最后把抖音卸了，如今微信虽有小视频，偶尔看看，无伤大雅，也没关系，也没有刷的欲望，游戏也如此，近来主要读刘慈欣《三体》，这本书我觉得挺不错的);
干净整洁(每周定期清理，平时打扫打扫，保持整洁，事实证明，整洁利于心情愉悦，同样也利于良好的生活习惯养成，婚后可减少不少矛盾，同样不论男女，每天拾掇拾掇，干净整洁的去上班也很不错，我就挺反对有人说男程序员不修边幅之类的一说);
不熬夜(这一点对我要求稍微高点，不过我会试着去做，就像前面说的晚读)；
劳逸结合(工作闲暇，会去楼下走走，如果实在走不开，也会再工位上静坐看远处的风景，喝喝茶，适当的休息的确能倍增灵感，提高接下来的工作效率等)。
当然了良好的生活习惯还有很多，这里我列举最关键的几个。
人的一生，每10年就是一个分水岭，马上就要25了，离我的分水岭还有5年。5年以后，也就是30，对于一个程序员而言，这是一个至关重要的标志。可能会中年危机，也可能走向不一样的路。
但就目前而言，不在考虑的范围。因为我所能把握的仅仅是当下，珍惜当下，看得见的，摸得着的，才是最重要的。
与职业生涯对应的是职业规划。
近来摆在我面前有两个IT转型的例子，一个前端开发的女程序员，另外一个是后端开发的男程序员。前者成了产品经理(产品设计，无需写代码)，后者成了项目经理(把握项目进度，任务派发，可能要写点代码)。
当初我在作为程序员的思考与反省中的职业规划提到过如下内容:
初级开发工程师->中级开发工程师->高级开发工程师->架构师/项目经理->技术总监->CTO
初级开发工程师->中级开发工程师->高级开发工程师->产品经理->产品总监
初级开发工程师->中级开发工程师->高级开发工程师->技术合伙人(参与创业)
对于男程序员而言，基本上都达到5年以上的研发经验，然后转向的管理层(项目经理)。
对于女程序员而言，具备3年以上的研发经验，加上一些机遇，成功转型了产品。