既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一 个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休 息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，这天你要是有好 几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。
最好的休息，是让你重燃生活的热情。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。
也许你可以：
用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。
试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。
不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。
旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球......
从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓......每周末练习1小时以上。
去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈 子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性 人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。
做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃 的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和 你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。
戒骄戒躁，付出一定会有回报 努力才能有出路 白天求生存，晚上谋发展还有人抱怨做技术本来就没什么前途，外面随便开个小店都能月入上万，甚至是几十万，我们辛辛苦苦大学毕业累死累活的才拿这点薪水。我们看看小店老板在干什 么，白天是一大早就营业，晚上看不到人了才关门，关门了还要统计一天的收益，明天要做什么。更别谈什么旁边突然多了个竞争对手，工商税务的人员检查之类的 事了，只有自己经历了才能感受。他们其实就是“白天求生存，晚上谋发展”这句话的最好体现。如果你羡慕，你完全可以不干技术，开店当老板去。
不结合实践的学习是很难的，工作就是最好的实践
哈佛大学图书馆的二十条训言 更有效率地投入学习此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。
觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
勿将今日之事拖到明日。
学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。
学习并不是人生的全部。但，既然连人生的一部分——学习也无法征服，还能做什么呢？
请享受无法回避的痛苦。
只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。
谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
狗一样地学，绅士一样地玩。
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